z pilka

Tak, ta faktura daję lepsze panowanie nad piłką,tylko jest jedno ale.W butach za 100 czy 200,nie bedzie to zdawało egzaminu (za płytkie są te wgłobienia).W tanich butach tego typu rzeczy, wszelkie strefy,faktury nie działają i maja imitować buty za gruby hajs. W Twoim wieku też na co dzień śmigałem w halówkach i nic z tych rzeczy nie wystąpiło u [...]

Gdybyśmy grali w 11 a nie w 10 to moze byłyby szanse na remis lub zwycięstwo. A tak mieliśmy Burkharta, który potrafił celnie podac (tylko do kolegi obok) strzelał z rzutów wolnych (z ponad 40 metrów po ziemi, a piłka tuż przed bramkarzem miała niewiarygodną prędkosc 30 mk/h ), w obronie oczywiscie nie pomagał. Już kilka meczów z udziałem tego [...]

Witam Wszystkich Na wstępie chciałbym podziękować moim kolegom po fachu, którzy postanowili wziąć udział w konkursie. Temat muszę powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli [...]

no niby nie bo, srednia wzrostu i rysy twarzy takie homo sapiens ale reszta-> Dla mnie najman i boks to 2 rozne historie bo polski plac hw jest tak slaby jak chyba tylko pilka nozna. Mariusz jakby cos potrafil to dla przekonania publicznosci wypuscil by jakis filmik z przygotowan, a moze sie myle. Tak sobie ogladalem Cage rage i tamte hw w [...]

wedlug mnie nie ma takiej dyscypliny sportu na najwyzszym poziomnie w ktoryj ktos by czegos nie bral..kolarstwo..boks..podnoszenie ciezarow..koszykowka..pilka nozna wszelkie sporty silowe wiaza sie z "koksowaniem" sa napewno wyjatki tzw nadludzie a reszta niestety musi ich gonic dopingiem a tak z drugiej beczki to czemu piszesz prace [...]

Tak właśnie bywa jak pisze Wojtkov. Jeżeli ktoś takiego talentu nie zauważy to po prostu się zmarnuje. Mozemy tylko liczyć na szczęście, ze ktoś, nawet przypadkiem przechodząc obok osiedlowego boiska, zobaczy takiego kolesia w akcji i weźmie go do jakiegoś klubu. Niestety często bywa że tacy właśnie ludzie z nieprzecietnymi umiejętnościami są po [...]

czeu tak bardzo chcesz to zamienic? co ci sie w tych pompkach nie podoba? "Jodełko - wszystko kumam już zmieniam tylko jeszcze pytanko a gdyby zamienic nogi z barkami i wtedy by bylo: " Nie barki nigdy od razu po plecach.! Musisz sobie poprostu uświadomić ze nie mozesz zaczynać treeningu od klaty.. To zly nawyk osob ktore nie ćwicza [...]

Nie da się grać w piłkę bez więzadła, nawet z bardzo silnymi udami... Jeśli z jakichkolwiek przyczyn nie możesz podjąć się rekonstrukcji ACL, to musisz uprawiać znacznie lżejsze sporty. Piłka nożna to sport kontaktowy, ale i przy szybkim, zrywnym biegu z zahamowaniami jest bardo obciążone ACL. Po prostu się nie da. Owszem - Ty możesz czuć się [...]

najpierw byla koszykowka pozniej pilka nozna za kazdym razem denerwowal mnie jeden koles smial sie z tego ze jestem niewysoki i mowil ze nigdzie sie nie nadaje dawno go nie widzialem pewnie by sie zdziwil jakby mnie teraz zobaczyl bo z tego co wiem to bardziej woli sie upalic niz pocwiczyc lub cos innego zreszta kiedys sobie pompowalem no i [...]

Rozumiem, że teraz nie chcesz ćwiczyć nóg, bo nie możesz. Ale piłka nożna nie wytrenuję ci nóg jak choćby proste przysiady na siłowni. Każdy ci to powie, bo po prostu przysiad to podstawowe ćwiczenie. Już pomijając fakt, że split przy takim stażu w sumie nie ma za dużego sensu to jeszcze ułożyłeś owy nie mając zielonego pojęcia o układaniu planu. [...]

no ludzie. przecież wystarczy wcianąć CTRL+F i wyszukać zdania które zaczyna się: "dieta również dopracowana" więc nie wiem jak mogliście tego nie zauważyć. jeśli chodzi o proporcje jakie mam to jest to 2.5g białka, 4g węgli i ok 1.5g tłuszczu. queblo i teraz Ty nie doczytałeś co napisałem w 2 moim poście. napisałem wyraźnie: "to sa [...]

5m skoczyłem w siódmej klasie , biegłem po wydeptanej ścieżce i trampach. od tego czasu skacze niewiele wiecej :(( czemu ? odbijam sie za płasko i popełniam za dużo błędów ( za sztywny jestem , za mało techniki ) wyskoki z półprzysiadu : ostatnia seria 5x100kg ( wybijałem sie na jakieś 30cm ) , telemarki z zmianą nogi w powietrzu 30kgx10 , [...]

jak to jest mozliwe ze kraj majacy 45 tys ludzi jest notowany stosunkowo wysoko na 122 miejscu w rankingu fifa ,czyli jest wyzej od okolo 80 panstw gdzie wiekszosc z nich ma ponad milion ludzi albo tam zyje wielu uzdolnionych piłkarzy albo czegoś tu nie rozumiem, z czego tam wybierać ludzi? jak to kraj wielkośći małego miasta w polsce i jak to [...]

Leo ma chyba dość Boruca. - Z San Marino nie będziesz nawet na ławce rezerwowych. Możesz zostać, ale dla drużyny i dla ciebie będzie lepiej, jeśli wyjedziesz - tak Leo Beenhakker pożegnał go w poniedziałek. http://www.sport.pl/pilka/1,65046,6445031,Przed_meczem_z_San_Marino__Leo_Beenhakker_ma_dosc.html

Dobrze, poprawiłem plan wg waszych wskazówek. Dodałem po jednej seri do prawie każdego ćwiczenia dużej partii. Z treningu klaty usunąłem rozciąganie (przenoszenie) sztangielki, skorygowałem trening nóg, proszę spojrzeć, z barków usunąłem wyciskanie sztangi przodem na rzecz unoszenia sztangielek bokiem. Więcej grzechów nie pamiętam ;D Riddley - [...]

Właśnie sam mam z tym problem, ostatnie 2 tyg. miałem kaloryczność 2500 DT i 2500 DNT i nic się nie działo, stało w miejscu. Te 2 treningi siatka i piłka nie są aż tak zanadto wyczerpujące.

"i pokazcie mi jakas jego obrone lepsza od np. interwencji dudka po strzale shevchenki w finale LM.. " Zapewne nie wiesz tego skoro to piszesz . Uświadamiam Cie ze ta interwencja Dudka z Finału LM była 3 na świecie zatem czego ty oczekujesz ? Boruc takiej nie miał to oczywiste bo ta Dudka była niebywała . "ja pisalem czy pamietacie [...]

Bez nog to o kant dupy mozna rozbic taki plan i kazdy normalny czlowiek na tym forum ci tak powie. A pilka nozna nie zastapi w zadnym wypadku treningu nog. Owszem beda ladnie wyrzezbione ale slabe I mowie ci to z doswiadczenia jako ktos kto trenowal pilke nozna 8 lat. Nie mowiac juz o tym ze trening nog wplywa pozytywnie na reszte ciala...

Z racji tego, że zajęcia na studiach mam porozrzucane dość chaotycznie nie mam stałych godzin treningu, więc podam w przybliżeniu jak wygląda mój przeciętny tydzień. Zacznę od niedzieli gdyż właśnie wtedy zaczynam tygodniowy cykl treningów, budzę się codziennie przeważnie ok. 8.00: Niedziela: klatka piersiowa i biceps, trening od 17-18.20, sen ok. [...]

Przegięcie zdecydowanie z tymi kaloriami, ta mono obecnie też niewskazana (chyba, że 3-5 g ed). dziś Piłka Nożna (ponad 1h). Chyba można to uznać za trening interwałowy :) Raczej nie bardzo, interwały mają sztywne ramy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-09 16:49:23